淋巴分布全身,是人体重要的免疫器官。如果压力过大、运动不足、生活不规律,淋巴就会堵塞,导致疲劳、淋巴结肿大、关节僵硬等症状。日本“生活门”网站最近总结了一套淋巴按摩操,帮助疏通淋巴结,改善身体状况。
1.按摩锁骨上方凹陷处淋巴。从肩膀到喉咙方向,用食指、中指像画圆一样按摩。对于女性,左侧锁骨淋巴与下腹部、下半身的淋巴关系密切,要多按摩。
2.按摩颈部淋巴。从耳朵下方到锁骨的方向,用四根手指像画圆一样按摩。
3.按摩胸部上方淋巴。用一只手覆盖在另一侧的胸部上方,大拇指在锁骨处,另外四根手指朝腋下的方向推。
4.按摩腋窝处淋巴。用一只手的四根手指放在另一侧腋窝处,像画圆一样轻轻按压;再用拇指和食指托住另一侧大臂,两指向肩膀的方向画圆推按;最后,将一只手放在胸侧,向腋窝方向按摩。
5.按摩大腿根部淋巴。躺下后,将双手分别放在左右大腿根,用四根手指向腹部方向按摩。
6.按摩膝盖后淋巴。两手拇指分别放在膝盖上,四肢放在膝盖后侧,向大腿根方向推,慢慢画圆按摩。▲(赵可佳 编译)
与《教你一套全身淋巴按摩操》相关的文章>>
热门搜索:
日常保健
更多图说健康
更多十四亿人迎冬奥,三亿人上冰雪。借着北京冬奥会的热度,今年更...
临床上有个说法叫撤药综合征或撤药反应,是说长期服用一些药物...
门诊中,不少患者有类似的抱怨,最开始觉得痒,挠了挠就好了。...
体检是防病查病的有效手段之一。然而,总有不少人对体检的一些...
常见疾病
更多体育健身
更多