清代著名养生家石天基著有《长生秘诀》。在此书中记载了石天基对养生的看法和经验，对当代人仍有借鉴意义。
养心六常存石天基认为，善养生者，当以德行为主，而以调养为佐，二者并行不悖，体自健而寿命自可延长。他首先对“养心”提出了六个常存：常存安静心，主要是指少嗜欲;常存正觉心，是说要以正胜邪，如日色当空昏暗自明，用现在的话说就是要觉悟;常存欢喜心，是指经常保持乐观情绪，能随意自适;常存良善心，是要做有利于人、无损于人的事;常存和悦心，指对人态度和蔼;常存安乐心，是指要在苦中求乐，在逆境中觅快意。
饮食讲六宜石天基认为，吃食之法，大略饭食宜多，肉类杂味宜少;食宜早些，不可迟晚;食宜缓些(缓缓地咀嚼)，不可粗速;食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬。
起居善调摄在起居方面，石天基主张夜卧闭口，以“闭养元气”;起床时先拍胸口三五掌，以防感冒。此外，要重视四时调摄及行旅调摄，不要空腹出门，“舟中旅邸防腹部受凉”;不要饮“日晒泉涧水”;用苍术烧烟熏潮湿的住所及衣被“以避霉湿臭恶之气，又能驱逐邪疫、山岚瘅疠”;手足冻伤“先用温水烘热，以手揉擦，令血脉回阳，再用热汤洗之”，勿即用滚汤洗麻木冻伤之足，否则“成废疾，终身大患”。
天地多乐事石天基指出有8个方面的乐事：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听鸟之乐，狂歌之乐，高卧之乐。如此，随时随地都有乐趣，身心自然健康愉快。
房事有七戒房事七戒包括虚弱戒房事，疾病戒房事，衰老戒房事，寒暑戒房事，雷雨戒房事，恼怒戒房事，醉饱戒房事。
(责编：盛月、聂丛笑)
与《养生家对“养心”提出了六个常存、饮食讲六宜》相关的文章>>
热门搜索：
日常保健
更多
中老年人冬季洗热...
五个常见控糖套路...
我国超1/5的人饱受...
唇部皮肤比其他部...
图说健康
更多
十四亿人迎冬奥，三亿人上冰雪。借着北京冬奥会的热度，今年更...
临床上有个说法叫撤药综合征或撤药反应，是说长期服用一些药物...
门诊中，不少患者有类似的抱怨，最开始觉得痒，挠了挠就好了。...
体检是防病查病的有效手段之一。然而，总有不少人对体检的一些...
常见疾病
更多体育健身
更多